Εμμηνόπαυση και Εμφάνιση

Η εμμηνόπαυση είναι μια παράξενη φάση για αρκετές γυναίκες καθώς βιώνουν πολλές αλλαγές στο σώμα και την υγεία τους. Παρόλο που οι συνηθισμένες (και πάνω – κάτω αναμενόμενες) αλλαγές όπως οι εξάψεις, τα προβλήματα ύπνου, η αύξηση βάρους και οι πιθανές αλλαγές στην διάθεση αποτελούν τις κύριες αιτίες ανησυχίας, πολλές γυναίκες παραμελούν το δέρμα τους, το οποίο μπορεί να γεράσει με μεγαλύτερη ταχύτητα μετά την εμμηνόπαυση.  Γι’ αυτό λοιπόν, δεν πρέπει να παραλείψετε τη σωστή φροντίδα του δέρματος σας,  επειδή μπορεί να αντιδράσει διαφορετικά λόγω των ορμονικών αλλαγών που συντελούνται στον οργανισμό σας.

Οι ορμόνες των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης παρουσιάζουν διακυμάνσεις στο σώμα μιας γυναίκας, καθώς εκείνη εισέρχεται στην φάση της εμμηνόπαυσης. Αυτό επηρεάζει την παραγωγή σμήγματος και κολλαγόνου, που με την σειρά του επηρεάζει τη δομή και την υγεία του δέρματος. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους που κάνουν την εμφάνιση τους ρυτίδες, λεπτές γραμμές, χαλάρωση του δέρματος και μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια. Όμως, όσο νωρίτερα φροντίσετε το δέρμα σας, τόσο λιγότερη ζημιά υφίσταται όσο μεγαλώνετε.

Πώς να διατηρήσετε τη λάμψη σας κατά την εμμηνόπαυση

Προσέξτε τη διατροφή σας

Η διατροφή διαδραματίζει μεγάλο ρόλο στη φροντίδα του δέρματος. Προκειμένου να διατηρήσετε τη λάμψη του προσώπου σας, προτιμήστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Αυτές περιλαμβάνουν τόσο τα φρούτα όσο και τα λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Επιλέξτε “πολύχρωμα” τρόφιμα (ντομάτες, καρότα, πιπεριές κλπ) καθώς αποτελούνται από πολλά και διαφορετικά είδη αντιοξειδωτικών, είναι θρεπτικά και εξαιρετικά για το δέρμα.

Αυξήστε την ενυδάτωση

Η ενυδάτωση είναι το κλειδί για απαλό και ελαστικό δέρμα. Δεδομένου ότι το σώμα μας αποτελείται από 70% νερό, χρειάζεται να πίνουμε όσο περισσότερο νερό μπορούμε. Εάν πίνετε πολύ νερό (τουλάχιστον 1,5Lt την ημέρα) περιορίζεται η πιθανότητα εμφάνισης δερματικών προβλημάτων όπως ξηροδερμία, κηλίδες ή θαμπάδα. Επιπρόσθετα, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα με βάση το νερό για να αντιμετωπίσετε το νερό που χάνετε μέσα στην ημέρα.

Προστατευτείτε από τον ήλιο

Οι ακτίνες UV προκαλούν βλάβες στο δέρμα που είναι πιθανό να επιδεινωθούν με την ηλικία. Στη φάση της εμμηνόπαυσης, τα ορμονικά επίπεδα κυμαίνονται με τέτοιο τρόπο που το δέρμα σας καθίσταται πολύ πιο ευαίσθητο στις επιβλαβείς επιπτώσεις του ηλίου. Χρησιμοποιήστε ένα καλό αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας και εφαρμόστε το τακτικά εντός της ημέρας για να προστατεύσετε το δέρμα σας από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Μειώστε το στρες

Τα επίπεδα στρες ανεβαίνουν με το πέρας της ηλικίας, αλλά πρέπει να αντιδράτε στο περιττό άγχος – όχι μόνο για την επιδερμίδα σας, αλλά και για την υγεία σας! Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα, κνησμό και ξεφλούδισμα στο δέρμα, αλλά και να συμβάλει στην εμφάνιση αυτοάνοσων παθήσεων όπως η ψωρίαση. Διαχειριστείτε το άγχος σας με χόμπι, γυμναστική και – αν χρειάζεστε –  ψυχοθεραπεία.

Γυναικολογικές Εξετάσεις και Οδηγίες για την Διατήρηση της Υγείας της Γυναίκας

Οι γυναικολογικές εξετάσεις που πρέπει να κάνει μια γυναίκα όταν μπει στην εμμηνόπαυση είναι:

• Μαστογραφία
• Τεστ Παπανικολάου
• Μέτρηση Οστικής Πυκνότητας
• Διακολπικό υπερηχογράφημα μήτρας και ωοθηκών

Στο Πρότυπο Γυναικολογικό και Μαιευτικό Ιατρικό Κέντρο Γυναίκα+, η γυναίκα κάθε ηλικίας από την ξέγνοιαστη εφηβική ηλικία ως και τη νέα αρχή ζωής των 50+, θα νιώσει από την πρώτη στιγμή επικοινωνίας μαζί μας, Σιγουριά, Ζεστασιά, Αμεσότητα.